Loóna: Bedtime relax & Sleep 2.45.0

cho Lenovo K8 Plus

LOÓNA - Bedtime & Sleep Stories LÀ GÌ?
Loóna là ứng dụng đầu tiên cho phép bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất với sự trợ giúp của các buổi tô màu tương tác, bài tập thở, giai điệu thư giãn, lời khẳng định tích cực, thiền, trò chơi thư giãn giúp ngủ, nhạc ru ngủ và truyện trước khi đi ngủ, tất cả đều đi kèm với giai điệu thư giãn nhẹ nhàng bao gồm âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng và tiếng ồn nâu để đưa bạn vào tâm trạng phù hợp để chìm vào giấc ngủ sâu với âm nhạc thư giãn và đánh bại sự lo lắng và mất ngủ.

Các tính năng của Loona:
- Trò chơi ngủ
- Truyện ngủ
- Truyện trước khi đi ngủ
- Âm nhạc & Âm thanh thiên nhiên, Danh sách phát VẬY

, ĐÂY LÀ MỘT ỨNG DỤNG KHÁC GIÚP BẠN NGỦ NHANH CHÓNG, ĐÚNG KHÔNG?
Không hẳn vậy. Loóna không phải là danh sách các kỹ thuật "đi vào giấc ngủ" trực tiếp giúp đánh bại chứng mất ngủ, mà là một ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ hoặc thay đổi tâm trạng. Giữ bình tĩnh và giải tỏa lo lắng trong ngày bằng cách lắng nghe tiếng sóng biển, âm thanh gió và các giai điệu thư giãn khác và chuẩn bị để dễ dàng đi vào giấc ngủ vào buổi tối với sự trợ giúp của sleepscape, truyện trước khi đi ngủ, nhạc và tô màu cho giấc ngủ, âm thanh nhẹ nhàng và trò chơi giúp ngủ ngon.

TẠI SAO TÂM TRẠNG GIỜ ĐI NGỦ LẠI QUAN TRỌNG?
Những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta tích tụ trong ngày được não xử lý và củng cố trong khi ngủ khiến chúng khó tách ra hơn khi phải đối mặt lại trong tương lai khiến bạn khó ngủ. Hơn nữa, cảm thấy tức giận, lo lắng, chán nản hoặc ngược lại, phấn khích và vui sướng có thể ảnh hưởng đến thời gian bắt đầu ngủ và giấc ngủ REM. Mọi người nhầm lẫn đó là các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ, nhưng trên thực tế, họ chỉ có thể không có tâm trạng để ngủ ngon.

LOÓNA HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?
Từ khi thức dậy và trong ngày bận rộn, Loóna sẽ hỗ trợ trạng thái cảm xúc của bạn bằng danh sách phát và những câu chuyện đắm chìm êm dịu. Mỗi đêm, bạn sẽ có một lối thoát được đề xuất. Lối thoát là một buổi có hướng dẫn kết hợp CBT, thư giãn dựa trên hoạt động, kể chuyện, thiền ngủ và âm thanh ngủ và nhạc ngủ một cách độc đáo. Hoàn thành nó bằng cách bước vào khoang êm dịu để loại bỏ thế giới điên cuồng, giải tỏa lo lắng, phục hồi tâm trí và tạo ra tâm trạng hoàn hảo để ngủ. Hoàn thành nó bằng cách bước vào khoang êm dịu để loại bỏ thế giới điên cuồng, giải tỏa lo lắng, phục hồi tâm trí và tạo ra tâm trạng hoàn hảo để ngủ. Tập trung vào các hoạt động làm dịu để ngừng suy nghĩ miên man và làm dịu những suy nghĩ hỗn loạn của bạn.

NÓ CÓ THỂ ĐÁNH BẠI BỆNH MẤT NGỦ KHÔNG?
87% người dùng Loóna báo cáo rằng chất lượng giấc ngủ được cải thiện sau 14 ngày sử dụng. Các buổi thoát hiểm giúp người dùng đánh bại chứng mất ngủ và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.


NÓ CÓ KHÁC VỚI THIỀN NGỦ HAY ỨNG DỤNG NGỦ KHÔNG?
Việc thành thạo các kỹ thuật thiền ngủ đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn và thời gian. Bắt đầu hành trình Loóna của bạn dễ dàng như chơi một trò chơi thư giãn giúp ngủ chỉ trong 15 phút mỗi ngày.

TÔI CÓ THỂ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI TRƯỚC KHI ĐI NGỦ KHÔNG?
Loóna sử dụng các màu tối hơn, ấm hơn, ít có khả năng ức chế melatonin hơn. Trong khi bản thân buổi tô màu đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu và có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và cuối cùng là đánh bại chứng mất ngủ.

Việc đưa Loóna vào thói quen trước khi đi ngủ giúp giảm thời gian dành cho việc lướt mạng xã hội. Bởi vì việc lướt mạng xã hội trước khi đi ngủ khiến bạn tiếp xúc với màn hình sáng và ánh sáng xanh, có thể ức chế sản xuất melatonin và ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức của bạn.

Bạn nhận được gì:
- Hơn 70 hành trình ngủ tương tác và các trò chơi thư giãn & trước khi ngủ
- những câu chuyện trước khi ngủ hấp dẫn dành cho người lớn
- bình tĩnh hoặc tập trung với giai điệu thư giãn & những câu chuyện trước khi ngủ
- âm thanh êm dịu giúp ngủ ngon như âm thanh thiên nhiên bao gồm tiếng mưa và tiếng sóng biển, tiếng gió, tiếng ồn nâu hoặc tiếng ồn trắng và để giảm tiếng ù tai
- những bài hát ru giúp bạn ru con đi ngủ
- bài tập thở
- đồng hồ báo thức nhẹ nhàng
- lời khẳng định, trích dẫn động lực và thiền trước khi ngủ
- trò chơi trước khi ngủ

Điều khoản dịch vụ: http://loona.app/terms
Chính sách bảo mật: http://loona.app/privacy